ZUMBA®って何？効果は？
こんにちは！
オンラインエクササイズのLOOOMです。
皆様いかがお過ごしでしょうか？
今日はLOOOMでも大人気の『ZUMBA®』についてお話ししたいと思います！
Nintendo Switch™️向けゲームとして登場したり、芦田愛菜さんがハマっていたりと、日本にも浸透してきているZUMBA®。
ZUMBA®（ズンバ）とは…
「世界中の音楽で体を動かしていくダンスフィットネス」のことです。
メレンゲ、レゲトン、サルサ、フラメンコ、タンゴ、アーバンポップ、ディスコなど沢山のリズムや音楽を楽しむことができます。
コンセプトは「音楽を聴きながら楽しむ」。なんとインストラクターによる言葉の指示がないんです！
これだけ聞くと、自分にできるかな？と心配になる方もいらっしゃると思うのですが、言葉の指示がない分、自由度が高く、楽しいという気持ちにフォーカスしやすいです。
自分のフォームは合っているんだろうか？など、疑問や不安で頭がいっぱいになることもなく、自分のペースで踊ることに没頭できます。（水分補給タイムも随時とってくれるので安心！）
楽しいから続けられる、という最強な循環が生まれるので、続けることが苦手な方にもぜひおすすめしたいです。
☆ZUMBA®のもたらす7つの効果☆
ZUMBA ®は楽しいだけじゃなくて効果も抜群なのです！
ここでZUMBA®の効果について紹介しますね。
【ダイエット効果】シェイプアップだけでなく筋力アップも
【脂肪燃焼】お腹周りが気になる方・くびれの欲しい方にもおすすめ
【デトックス効果】 汗をしっかりかける
【心肺機能の向上】疲れにくい身体へ
【高いカロリー消費】1レッスンにつき約300～600Kcalと言われている
【美容効果】肌の悩みの改善
【ストレス解消】心まで軽くなる
カラダの効果だけにとどまらず、美容効果もあり、心まで元気になれちゃうZUMBA®が人気じゃないわけがありませんね（笑）
☆LOOOMでZUMBA®レッスンを受けて欲しい理由☆
ZUMBA®の魅力もそうなのですが、毎週月曜日の藤井薫/るーちゃんのレッスンも魅力いっぱいです。
上の写真がるーちゃんのZUMBA®レッスンの様子になります。
毎回約40名以上の方にご参加いただいていて、レッスンもとっても盛り上がっています！！
エネルギーに満ち溢れていて、ZUMBA®の魅力を体全体で伝えてくれる表情豊かなレッスン、楽しすぎて口角も上がりっぱなしです。ダンスの種類も多様なので、「楽しい！」が50分間ずっと続きます。
それに音楽も魅力の一つですよね。るーちゃんの選曲も素晴らしいので、ぜひ音楽にも注目してみてくださいね！
☆☆☆
4月は何かと不安やストレスを感じることも多い月。
皆様がZUMBA®レッスンで体も心もぽかぽかにして、充実感とともに一日を終えることができたら、と思っております。
4月も引き続き無料で、るーちゃんのZUMBA®レッスンを受けられますので、ぜひご参加ください！
ではでは、ぜひLOOOMでお会いしましょう, see you on LOOOM!