正月太りを解消！
ボディーメイクプログラム！

イベント開催期間：2024年2月15日から2024年3月28日まで

健康増進アプリ『QOLism』をご活用していただいている皆さまへ。

年末年始の暴飲暴食で体がたるんでしまっていませんか？
そんな皆さまへ、プロのインストラクターが全面バックアップ！オンラインフィットネス『LOOOM』（ルーム）とのコラボレーションによる無料のオンラインライブレッスンを4回にわたって開催します！
今回は、お腹周りを中心としたボディメイクを実践するエクササイズとなっておりますが、全編を通してご参加頂くことで、より効果的となっておりますので、お腹のでっぱりが気になる方は是非ご参加ください。

春に向けて健康的な体を手に入れよう！

◆オンラインフィットネスイベントの楽しみ方

1. 本ページ内で案内している各イベント日時になりましたら、YouTubeへアクセス下さい。
   各回とも30分程度のエクササイズになりますが、インストラクターの指示に従って体を動かすだけですので、リラックスした気分で体を動かしましょう！

2. 各回のイベント終了の1週間後を目安に、本サイト上で簡単なフォローアップの動画を公開しますので、うまくできなかった動きや効果的なポイントを確認し、お好みの時間で復習してみましょう！

3. 参加された方の中から抽せんで30名に『LOOOM特製ハンドタオル』をプレゼントします！
   応募方法は、各回のYouTubeの概要欄をチェックください！

■イベント
以下全4回のライブレッスンを開催します。

1回目　2/15(木) 19:30　呼吸を意識した脂肪燃焼効果UPトレーニング

2回目　2/29(木) 19:30　体幹トレーニングで基礎代謝をあげやすい体づくり

3回目　3/14(木) 19:30　上半身を中心としたカラダ引き締めトレーニング

4回目　3/28(木) 19:30　下半身を中心としたカラダ引き締めトレーニング

※レッスン時間は、どの回も30分程度となります。
※当日のイベントを忘れないためにも、レッスンを配信するYouTubeチャンネル上で「チャンネル登録」＆「通知する」をご設定ください。

■準備物

より快適にエクササイズするにあたり可能な範囲でご準備ください。

• ヨガマット（もしくは、厚手のタオルや座布団等でもOK）
• 汗拭き用タオル
• お飲み物（水、もしくは、スポーツドリンクなど）
• 運動しやすい服装（ジャージ等の軽装）

■注意点

• ご自身の体調に合わせて無理なく動いていきましょう。
• レッスン中に体調に違和感を感じましたら、即時中断してください。