【無料イベント】
夏のカラダメンテナンスweek！

イベント開催期間：2023年8月19日から2023年9月7日まで

健康増進アプリ『QOLism』をご活用していただいている皆さまへ。

夏の暑さでカラダがなまっていませんか？？
そんな皆さまへ、プロのインストラクターが全面バックアップ！オンラインフィットネス『LOOOM』とのコラボレーションによる無料のフィットネスイベントを2023年8月19日より毎週1回4週にわたって開催します！

人気のインストラクターによるストレッチ・ピラティス・ヨガ・筋トレとバリエーション豊かなエクササイズがYouTubeライブで手軽にご参加頂けます。
全部のレッスンにご参加頂いてもOKですし、好みのレッスンを選んでご参加頂いてもOK！

ぜひお気軽にご参加ください！

■イベント
以下全4回のライブレッスンを開催します。

1回目　8/19(土)9:30　朝活で整える！モーニングヨガ

2回目　8/26(土)9:30　自宅で出来る体幹トレーニング｜筋トレ

3回目　8/31(木)19:00　一日の疲れを取る！メンテナンスストレッチ

4回目　9/7(木)19:00　有酸素運動で脂肪燃焼！ピラティスサーキットトレーニング

※レッスン時間は、どの回も30分程度となります。

■参加方法
イベント参加は、本ページ内に記載している各レッスンの“レッスンに参加する”ボタンから、YouTubeライブ配信視聴画面に移動するだけ！
当日のイベントを忘れないためにも、レッスンを配信するYouTubeチャンネル上で「チャンネル登録」＆「通知する」をご設定ください。

■レッスン参加時に必要なもの

・ヨガマット（もしくは、厚手のタオルや座布団等でもOK）

・汗拭き用タオル

・お飲み物

■注意点

・ご自身の体調に合わせて無理なく動いていきましょう。

・レッスン中に体調に違和感を感じましたら、即時中断してください。

【Lesson1】8月19日（土） 9:30 ~ 10:00
朝活で整える！モーニングヨガ ※終了アーカイブ動画公開中

chizu

■レッスンの楽しみ方
「スッキリしたい」「集中力アップ」「ダイエット効果促進」

朝ヨガで血行促進された体は温まり、基礎代謝の高い状態が1日中継続されることにより脂肪燃焼効果が期待できます。
ヨガの深い呼吸で自律神経が整えられ、心身はほぐれ、頭がクリアな状態になるため、集中力アップや仕事や作業の効率化にも繋がります。
また、デトックスに最適な朝にヨガで内臓が刺激されることでスムーズな排泄を促すため、お通じに悩む方にもおすすめです。

■レッスンタイプ：ゆったりレッスン

■消費カロリー（目安）：70～80kcal

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