Figure8って何？効果は？

Figure8とはどのようなエクササイズのことを指すのでしょうか？

Figure8というのは…社交ラテンダンスの動きで（サルサ、サンバ、メレンゲ、パソドブレ、ルンバなど）お腹まわりを重点的に引き締めていくコアエクササイズのことです。

なるほど。レッスンでは具体的にどのような動きをするのでしょうか？

・ウエストのくびれ部分を縮めて（腹斜筋）を引き締める動き

・腰を回す動き（骨盤の歪み改善、腰痛予防のほぐし）

・腰の８の字（普段使わない斜めの筋肉）、腹筋運動と同じ腹直筋を締める動き

・スクワットやランジなど太腿（大腿四頭筋）やお尻の運動　

様々な動きがあってとても面白そうです！

ではFigure8の効果は何でしょうか？

　・くびれ作り

　・インナーマッスルを鍛える

　・腰痛予防・骨盤の歪み改善

といったところでしょうか。

LOOOMインスタグラムでとったアンケートでは34%の方がくびれ、66%の方がインナーマッスルが気になる！とご回答いただいたのですが、どちらにご回答いただいた皆様にもおすすめしたくなるエクササイズですね！

そうですね、ぜひ参加いただき効果を実感してもらいたいです。継続してレッスンにご参加いただいているお客様の中には「腰回りがスッキリした！」「くびれができた！」「体幹を鍛えることができた！」「体の調子が整ってきた！」など多くの嬉しいお声をいただいているので。

初心者でもできるのでしょうか？

動きはシンプルなので、ダンス未経験の初心者から慣れている方まで幅広く楽しんでいただけます。

最後に桜井初美インストラクターから皆様に一言、お願いいたします。

ラテン系の音楽にのりながら、 簡単シンプルな動きで筋トレをするコアエクササイズの『Figure8』。難しいダンスの振付が苦手な方、黙々と筋トレすることが苦手な方、食事制限のダイエットが続かない方におすすめです。皆で音楽に乗ってシェイプアップすれば 楽みながら続けることができ、さらに効果を実感することができますよ！是非体験してみてくださいね。

今回はFigure8の魅力にたくさん気づくことができました。色々お答えいただきありがとうございました！